Les Plantes Du Bon Dieu - Santé et Bien-être
Plantain Lancéolé (Plantago lanceolata)
La plante adoucissante des voies respiratoires
Le Plantain Lancéolé, ou Plantago lanceolata, est une plante herbacée vivace de la famille des Plantaginacées, réputée pour ses propriétés adoucissantes et expectorantes. C'est un remède traditionnel efficace pour les affections des voies respiratoires et les soins cutanés.
Description botanique
Nom scientifique : Plantago lanceolata
Famille : Plantaginacées (Plantaginaceae)
Description : Plante herbacée pérenne possédant une rosette de feuilles lancéolées et de longues hampes florales cannelées. Les fleurs forment un épi cylindrique. Le fruit est une capsule disperme.
Habitat : Espèce répandue en Europe et en Asie, surtout au bord des champs, des prés, des pâturages, sur les terres en friche et dans les jardins.
Composition chimique
- Aucubine (jusqu'à 1,8%) : Glucoside instable provoquant le brunissement des feuilles
- Catalpine : Composé aux propriétés anti-inflammatoires
- Mucillages : Substances adoucissantes pour les muqueuses
- Caroténoïdes : Antioxydants naturels
- Acide silicique : Favorise la cicatrisation
Propriétés médicinales
- Expectorant et mucilagineux : Adoucit les voies respiratoires et favorise l'expectoration
- Antitussif : Calme la toux et l'irritation
- Cicatrisant : Accélère la guérison des plaies et blessures
- Anti-inflammatoire : Réduit l'inflammation des muqueuses
Utilisations thérapeutiques
En médecine traditionnelle :
- Infusion respiratoire : 1,5 g de feuilles sèches pour 150 ml d'eau, à prendre en une seule fois contre la toux, la coqueluche, l'enrouement et le catarrhe des bronches
- Sirop de plantain : Suc épaissi sucré au miel ou au sucre, recommandé pour les enfants contre la toux
- Usage externe : Feuilles fraîches écrasées en cataplasme sur les enflures, contusions, plaies infectées, brûlures et piqûres d'insectes
- Gargarisme : Suc de plantain utilisé en cas d'amygdalite
- Bains oculaires : Pour soulager les irritations oculaires
Histoire et usages traditionnels :
- Utilisé depuis l'Antiquité pour ses propriétés médicinales
- Appelé "herbe à cinq coutures" en raison de ses nervures parallèles caractéristiques
Posologie recommandée
| Forme | Dose | Fréquence |
|---|---|---|
| Infusion (feuilles sèches) | 1,5 g/150 ml | 2-3 fois/jour |
| Sirop (pour enfants) | 1 cuillère à café | 3-4 fois/jour |
| Usage externe (cataplasme) | Feuilles fraîches écrasées | Au besoin |
Précautions d'emploi
- Effets secondaires rares : Possibles réactions allergiques chez les personnes sensibles
- Séchage des feuilles : À faire à l'ombre ou en séchoir à 40°C maximum pour éviter le brunissement
- Conservation : À l'abri de l'humidité et de la lumière pour préserver les principes actifs
Conclusion
Le Plantain Lancéolé est une plante médicinale précieuse pour le soin des voies respiratoires et des affections cutanées. Son action douce et son absence de toxicité en font un remède de choix pour toute la famille, des plus petits aux plus âgés.